TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE) on harjoitesarja joka rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia.

TRE harjoitusten tarkoituksena on vapauttaa kehosta vaikeiden elämäntilanteiden, äkillisten tai pitkittyneiden stressaavien tilanteiden tai traumaattisten elämänkokemusten luomaa stressiä tai jännittyneisyyttä.

Harjoitus käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen palautumismekanismin. Harjoitusliikkeet on helppo oppia ja niiden vaikutukset ovat nopeasti havaittavissa.

Syvien lihasjännitysten vapautuessa kehossa herää myös pyrkimys kokonaisvaltaiseen uudelleenjäsentymiseen, jolloin lihasliikkeiden lisäksi kehon aistimukset, tunteet ja ajattelu eheytyvät yksilön omaksi tavaksi kokea itsensä ja olemisensa. Näin harjoitus voi käynnistää laaja-alaisen prosessin, josta on apua myös nykyhetken stressinhallinnassa

www.trefinland.fi

Etusivu Perusajatukset Menetelmät Terapiaryhmä Terapeutti